individuální přístup
stanovený záměr
disciplína
“Zakládám si hlavně na praxi. Pokud chcete jógu žít, praktikujte (nejen ásany) každý den.”
Online lekce jógy
Chcete cvičit i doma, ale nevíte jak začít?
Hledáte kratší, 20 minutové video s lekcí zdravého pohybu?
Nabízím vám měsíční členství v mojí členské sekci, kde najdete různá videa nejen s jógovou tématikou. Dozvíte se například o tom, co je to core. Jak a proč ho posilovat? Věnujeme se i jóge, kde pomalu a postupně bez dech procházíme jednotlivé pozice. Uvolňujeme, posilujeme i protahujeme
Vyzkoušejte si několik jednoduchých cviků, které můžete doma cvičit každý den a udělat tak více pro svoje zdraví.
Měsíční členství jen za pouhých 250 Kč/měsíc
Trápí vás bolesti zad?
Máte sedavé zaměstnání?
Potřebujete narušit každodenní stereotyp?
Chcete se naučit relaxovat a jak správně dýchat?
Máte vyhřezlou ploténku a nechcete na operaci?
Potom je pro vás jóga jako stvořená.
Chcete žít kvalitní a bezbolestný život? Jóga vás jemně, ale pevně vede k zdravějšímu životu.
Jógová lekce vám dobije baterky.
Ze zkušenosti vím, že se lidé po lekci cítí lépe. Cítí se odpočinutí, protažení a někdy i příjemně unavení. Záleží na tom, pro co si za mnou přišli.
Často za mnou přicházejí klienti s bolestí zad. Příčina bývá různá:
- sedavé zaměstnání,
- nezdravé pohybové návyky,
- vyhřezlá plotýnka.
Řešení hledáme společně. S každým z vás si promluvím, abych si udělala komplexní představu. Vaše problémy vždy řeším celostně. Mám dostatek času se vám individuálně věnovat, vyslechnout si vás a podívat se například i jak stojíte či sedíte.
Naučím vás principy zdravého pohybu a povedu vás k tomu, abyste dokázali vnímat své tělo. Po cvičení jógy se budete cítit uvolněně a nabití energií.
blog
Sebeláska vědomě: pustit to, co nám neslouží
Únor je měsíc, kdy se mnoho lidí pouští do výzev, jako je suchý únor – měsíc bez alkoholu. Mnozí si dávají pauzu od cukru, sociálních sítí nebo nezdravých návyků. Zamysleli jste se ale
Před tím, než to začlo
Toto není úplně článek, o kterém bych si někdy myslela, že ho budu psát.Jóga mi pomohla překonat těžké období, ale nikdy jsem o té době nemluvila, natož podrobněpsala. Je pro mě dost těžké o tom psát,
“Od Spirometrie k Józe: Co Mi Zdravotní Vyšetření Připomnělo”
Už jsi si všimla, že vybízím ke správnému dýchání na každé své lekci a občas mám pocit, že neříkám nic jiného než „dýchej, dýchej, dýchej“. Možná to souvisí s tím, že na své první józe jsem
Co říkají moji klienti
Reference od mých jógových klientů vám o tom, jak lekce vedu, poví mnohem víc, než bych dokázala sama napsat.
Děkuji za vaše krásná slova a těším se opět na viděnou na podložce.
Namasté. Jmenuji se
Viktoria Ehmová
Skrze jógu jsem se naučila milovat svoje tělo, mysl a duši.