Facebook-f Instagram Map-marker-alt Calendar-alt
Přihlásit se

VikYoga

Rovnováha těla, mysli a duše.

Kontaktujte mě »

individuální přístup 

Ke klientům přistupuji individuálně. Plánuji dopředu, čemu se budeme věnovat, aby se postupně zlepšil zdravotní stav klienta. 
Přihlásit se na lekci » 

stanovený záměr 

Každá lekce má svůj jasný záměr. Jednotlivé ásany na sebe logicky navazují, cvičíme v souladu s principy ajurvédy. 
Přihlásit se na lekci » 

disciplína 

Účastníky kurzů vedu k disciplíně tak, aby dosahovali lepších výsledků jak ve zdravotní, tak v duševní rovině. 
Přihlásit se na lekci » 

“Zakládám si hlavně na praxi. Pokud chcete jógu žít, praktikujte (nejen ásany) každý den.” 

Viktoria Ehmová

Online lekce jógy

Chcete cvičit i doma, ale nevíte jak začít?

Hledáte kratší, 20 minutové video s lekcí zdravého pohybu?

Nabízím vám měsíční členství v mojí členské sekci, kde najdete různá videa nejen s jógovou tématikou. Dozvíte se například o tom, co je to core. Jak a proč ho posilovat? Věnujeme se i jóge, kde pomalu a postupně bez dech procházíme jednotlivé pozice. Uvolňujeme, posilujeme i protahujeme

Vyzkoušejte si několik jednoduchých cviků, které můžete doma cvičit každý den a udělat tak více pro svoje zdraví.

Měsíční členství jen za pouhých 250 Kč/měsíc

Více o online lekcích »

Trápí vás bolesti zad?

Máte sedavé zaměstnání?

Potřebujete narušit každodenní stereotyp?

Chcete se naučit relaxovat a jak správně dýchat?

Máte vyhřezlou ploténku a nechcete na operaci?

Potom je pro vás jóga jako stvořená.

Chcete žít kvalitní a bezbolestný život? Jóga vás jemně, ale pevně vede k zdravějšímu životu.

Jógová lekce vám dobije baterky.

Ze zkušenosti vím, že se lidé po lekci cítí lépe. Cítí se odpočinutí, protažení a někdy i příjemně unavení. Záleží na tom, pro co si za mnou přišli.

Často za mnou přicházejí klienti s bolestí zad. Příčina bývá různá:

  • sedavé zaměstnání,
  • nezdravé pohybové návyky,
  • vyhřezlá plotýnka.
 

Řešení hledáme společně. S každým z vás si promluvím, abych si udělala komplexní představu. Vaše problémy vždy řeším celostně. Mám dostatek času se vám individuálně věnovat, vyslechnout si vás a podívat se například i jak stojíte či sedíte.

Naučím vás principy zdravého pohybu a povedu vás k tomu, abyste dokázali vnímat své tělo. Po cvičení jógy se budete cítit uvolněně a nabití energií.

Kontaktujte mě ohledně individuálních setkání s jógou »

blog

Ranná dávka Jogy 

Je to nějaký čas, kdy jsem začala s ranní praxí. Protože se na ni neustále ptáte a já ji s vámi sdílím na sociálních sítích, řekla jsem si, že je možná čas vám říct, že to

Více » 
10 dubna, 2024 

Cesta 

Jsem nějak neobvykle klidná, cítím se v pohodě nejen v těle, ale i v mysli a duši. Odkud se to ve mně bere? Respektuji hory, respektuji sílu přírody a s pokorou jsem dnes ráno vstala. Hned po probuzení jsem

Více » 
10 března, 2024 

High camp 

“Zlato, zlato, vstaň. Něco je v našem pokoji.“ Sním? Je tohle daň za nadmořskou výšku? Viko, vstaň. Slyším velmi silné dýchání. Na manželovu obranu je třeba podotknout, že mě v noci probudit je nesplnitelný úkol.

Více » 
11 února, 2024 

Co říkají moji klienti

Reference od mých jógových klientů vám o tom, jak lekce vedu, poví mnohem víc, než bych dokázala sama napsat.

Děkuji za vaše krásná slova a těším se opět na viděnou na podložce.

Chci také přidat referenci na lekce s Viki »
Vika je můj takový osobní “jógový guru”. Díky ní jsem se joze začala mnohem více věnovat a přivedl mě k tomu hlavně její osobitý vztah k joze. Její lekce mají vše, co od praxe očekávám. Mám na ní ráda především její profesionální přístup, který zajistí to, že Vás nenechá pozice dělat špatně, abyste si při nich ublížili. V nikoho jiného nemám takovou důvěru a lekce s ní mohu s čistým svědomím jen a jen doporučit. 
- Nikolka
Lekce s Viky jsou naprosto jedinečné, vyvážené a dělané každému na míru. Každá lekce je jiná, takže se mám vždy na co těšit. Po každé lekci objevím nový sval, o kterém jsem předtím neměla ani tušení a přitom z každé lekce odcházím plná energie a vnitřně odpočatá. Při každé lekci se Viky všem maximálně věnuje, opravuje chyby a pomáhá. Už nechci chodit jinam 
- Iva
Lekce s Vikou není jen o těle, ale i o mysli, snaží se Vás rozvíjet v obou směrech. Hlídá správnost pozic a při zdravotních omezeních poradí alternativu. Lekce mají ideální dynamiku. 
- Katka
Po dvou těhotenstvích sem měla zničené záda. Neustále mě boleli a nevydržela sem stát v kuse na jednom místě déle jak 15 minut. Viky mi ukázala jak mám mluvit se svým tělem a jak o něj pečovat aby mi bylo dobře. Po šesti měsících jógy mě nebolejí záda, cítím se lépe a vnímat celý okolní svět víc pozitivně. Děkuji že si mě přivedla do světa jógy a pozitivního myšlení. 
- Radka
Previous
Next

Namasté. Jmenuji se
Viktoria Ehmová

Jsem Slovenka se srdcem rodilého Liberečáka. Miluji svůj život a všechny, kdo do něj vstupují.
 

Skrze jógu jsem se naučila milovat svoje tělo, mysl a duši.

Více o mojí cestě jógy a ajurvédy se dozvíte zde »

Časté otázky

Kde se cvičí individuální a skupinové lekce? 

Cvičíme v malém studiu u mě doma, v letních měsících na zahradě. 
 

Je pro mě jóga vhodná, pokud mám bolesti zad?

Jóga v individuální formě je vhodná pro každého.

Je pro mě vhodná ajurvéda?

Ajurvéda je vhodná pro všechny, kdo se nebojí přijmout něco nového a zříci se toho, co jim přestalo nevyhovovat. Je to celý dort a třešničkou na něm je jóga. 
 

Já jsem ale v životě necvičila, to nezvládnu… 

Přesně od toho jsem tu já, abych tě vše naučila, ukázala a podržela tě za ruku, pokud to bude potřeba.