Únor je měsíc, kdy se mnoho lidí pouští do výzev, jako je suchý únor – měsíc bez alkoholu. Mnozí si dávají pauzu od cukru, sociálních sítí nebo nezdravých návyků. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, že taková rozhodnutí nemusí být jen o „zákazech“, ale o hluboké péči o sebe?
Říct ne
Sebeláska není jen občasná sauna nebo dopřání si něčeho dobrého. Je to i vědomé vzdání se věcí, které nám neprospívají – nejen fyzicky, ale i mentálně. Co kdybychom si tento měsíc dopřáli více čistoty, jasnosti a prostoru pro sebe tím, že si vybereme, co už v našem životě nechceme?
Sebeláska není jen o hýčkání, ale i o vědomých rozhodnutích. Často si myslíme, že znamená jen dopřát si dobré jídlo, odpočinek a pohodu. Ve skutečnosti je ale také o schopnosti říct „ne“ věcem, které nám neslouží. Tento proces není o trestu nebo omezování, ale o vytváření prostoru pro lepší život.
Je důležité vzdát se věcí, které nám ubližují. Sebekritika a negativní vnitřní hlas ovlivňují naši sebehodnotu – pojďme je nahradit pochopením a trpělivostí. Neustálé potlačování vlastních potřeb kvůli druhým nám neprospívá. Dopřejme si čas a prostor pro sebe. Nezdravé jídlo a přejídání nemusí být formou trestu, ale můžeme se rozhodnout pečovat o své tělo s láskou.
Více přítomnosti
Alkohol a jiné látky otupují tělo i mysl. Jaké by to bylo, kdybychom si dovolili být plně přítomní? Sociální sítě a neustálé srovnávání se s ostatními nám berou energii. Digitální detox může být silným aktem sebelásky – dává nám více času na skutečný život. Neustálý shon a stres si vybírají daň na našem zdraví. Dopřejme si pomalý dech, méně povinností a více přítomnosti.
Tento proces nemusí být dokonalý, ale důležité je, že ho děláme vědomě. Každý malý krok se počítá. Všímejme si, jaké změny to přináší do našeho života. Můžeme si vést deník nebo se podporovat s přáteli, kteří se vydali na podobnou cestu.
Sebeláska není o tom, co si dovolíme nebo zakážeme, ale o tom, jak se k sobě chováme. Tento únor si zkusme dopřát vědomé rozhodnutí – vzdát se něčeho, co nám neprospívá, a pozorovat, jak se cítíme. Vyberme si jednu věc, které se tento měsíc vzdáme, a sledujme, jaké změny nám to přinese. Možná získáme více energie, klidu nebo radosti, než jsme čekali.
